你可能已经知道睡眠对你的健康很重要,当然你已经体验到了你的心理状态有多重要。事实证明,这对生育也有价值; 缺乏睡眠可以在不孕症中发挥作用。
因此,睡眠是大卫博士和我在我们畅销的生育书“ Making Babies:A Proven 3-Month Program for Maximum Fertility”中讨论的主题。我们强烈地感到,想要怀孕的女性应该睡个好觉,我们在书中提供了关于如何实现这一目标的建议。
根据CDC的数据,三分之一的成年人睡眠不足。长期来看,睡眠不足,无论是数量还是质量,都会影响你的情绪和免疫力。睡眠不足也会改变你的荷尔蒙平衡,并且会鼓励其他影响生育的生活方式因素,例如体重增加,过度使用咖啡因以及与伴侣的紧张关系。
睡眠可以帮助恢复和恢复您的大脑和所有器官系统,包括生殖系统,而睡眠不足可能导致月经周期不规律并影响排卵,使其难以怀孕。
当天津代孕研究人员对出现在睡眠不足的职业中的女性进行调查时,空勤人员和护士在后期工作 - 他们中的一半人报告了不规则周期(相比之下,一般人群约为20%)。有些人已经完全停止排卵。
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根据CDC的数据,三分之一的成年人睡眠不足。长期来看,睡眠不足,无论是数量还是质量,都会影响你的情绪和免疫力。睡眠不足也会改变你的荷尔蒙平衡,并且会鼓励其他影响生育的生活方式因素,例如体重增加,过度使用咖啡因以及与伴侣的紧张关系。
睡眠可以帮助恢复和恢复您的大脑和所有器官系统,包括生殖系统,而睡眠不足可能导致月经周期不规律并影响排卵,使其难以怀孕。
当天津代孕研究人员对出现在睡眠不足的职业中的女性进行调查时,空勤人员和护士在后期工作 - 他们中的一半人报告了不规则周期(相比之下,一般人群约为20%)。有些人已经完全停止排卵。