如果你的宝宝已经征服了震动的食物,但没有用于制作鸡块的牙齿 - 我们正在谈论9到12个月大的“补间食品” - 你有什么选择?别担心。你可以一天三次想出有趣而简单的饭菜。以下的想法会让你开始:
有一点常识很长 - 婴儿需要成年人所需的各种营养素。例如,他们每天应该得到五份水果和蔬菜,虽然他们的份量很小(6个月大,一两汤匙可以是一份;对于一个1岁的孩子,它更像是1份/ 4杯)。
那些水果和蔬菜可以感受到饮食中最艰难的事情,但它们在营养上至关重要。要记住的一句好话是“吃彩虹”。在一整天的时间里,有很多不同的颜色,包括绿色(豌豆,青豆,菠菜,芦笋,西葫芦),橙子(红薯,哈密瓜),黄色(南瓜,香蕉)和红色(熟番茄,红色胡椒)。虽然很有可能把一杯果汁算作水果,但果汁并不像您想象的那么有营养 - 通常会添加糖和零纤维。另外,如果果汁替代母乳或配方,纳什维尔Vanderbilt儿童医院的营养师Lauren D. Massey说,你的孩子可能得不到所需的蛋白质。询问你的儿科医生,确定你应该给宝宝多少果汁,如果有的话。
面包和谷物 - 食物金字塔的基础 - 没有脑筋。婴儿很容易吃麦片,熟面条,软面包和米饭。天津代孕给他们足够的乳制品一样容易,因为这个年龄的婴儿仍然每天喝16到24盎司的母乳或配方奶粉。但不要忘记以鸡肉,鱼肉,豆类或鸡蛋的形式提供额外的蛋白质。
有一点常识很长 - 婴儿需要成年人所需的各种营养素。例如,他们每天应该得到五份水果和蔬菜,虽然他们的份量很小(6个月大,一两汤匙可以是一份;对于一个1岁的孩子,它更像是1份/ 4杯)。
那些水果和蔬菜可以感受到饮食中最艰难的事情,但它们在营养上至关重要。要记住的一句好话是“吃彩虹”。在一整天的时间里,有很多不同的颜色,包括绿色(豌豆,青豆,菠菜,芦笋,西葫芦),橙子(红薯,哈密瓜),黄色(南瓜,香蕉)和红色(熟番茄,红色胡椒)。虽然很有可能把一杯果汁算作水果,但果汁并不像您想象的那么有营养 - 通常会添加糖和零纤维。另外,如果果汁替代母乳或配方,纳什维尔Vanderbilt儿童医院的营养师Lauren D. Massey说,你的孩子可能得不到所需的蛋白质。询问你的儿科医生,确定你应该给宝宝多少果汁,如果有的话。
面包和谷物 - 食物金字塔的基础 - 没有脑筋。婴儿很容易吃麦片,熟面条,软面包和米饭。天津代孕给他们足够的乳制品一样容易,因为这个年龄的婴儿仍然每天喝16到24盎司的母乳或配方奶粉。但不要忘记以鸡肉,鱼肉,豆类或鸡蛋的形式提供额外的蛋白质。